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どうしたんだ!俺の体…

今日の朝、所要を早めに切り上げ久しぶりのロードバイクでツーリングとシャレ込みましたが…余りのていたらくに愕然としてしまいました。
最も冬の間と言えば、ほとんど鍛える事もせずグウタラ生活をしていましたので、ある程度の落ち込みは覚悟していましたが…平坦地にもかかわらず、ほんの少しペダルを踏み込むと心拍は見る見るうちに上昇、あっという間に160を超え…かなりゆっくり走っても140近くでした。
平均スピードで23㎞程にも拘わらず、平均の心拍数は148…こんなんではとても佐渡で210km走り切るなんて、夢のまた夢と感じました。
昨年の秋ごろまでの俺の体!どこに行ってしまったのか…佐渡のレースまで1ヶ月ちょっと…真剣にトレーニングを再開したいと思います。
誰か効果的なトレーニング方法、教えて!(´;ω;`)ウゥゥ
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